にきびのレベルアップ

にきびにはレベル(段階)があります。①ざらっ、とした皮脂の詰まり始めの段階　②小さな膨らみとして感じる段階　③詰まった白い皮脂が顔を覗かせている段階（白にきび）　④白い皮脂の表面が黒っぽくなった段階（黒にきび）にきびの芯とは皮脂が出られなくなって毛穴につまり棒状になったものを言い①と②の段階ではまだ固まっていません。固まるのは、③④の白にきび・黒にきびの段階です。この③④の段階なら固まった皮脂を押し出し、アクネ菌の増殖を防止することで、本格的なにきびになるのを防ぐことができます。その際気をつけなければならないのが、細菌と紫外線です。爪や指の雑菌がいっぱいの手で押し出そうとすると、詰まったていた皮脂が取れたとしても、新しい傷ができたり、雑菌がその傷や毛穴に入り込むと、炎症が始まってしまいます。不用意に紫外線にあたるとアクネ菌が増殖し始めた時、紫外線を浴びることで大量の活性酸素が発生し、炎症が促進されます。すると一気に次の段階に進行するにきびが多くなります。くれぐれもそんな二次感染を招かぬよう、清潔な状態で、にきびの芯だしをしてくださいね。尚紫外線の影響を受ける事のない環境を作ることが大切となります。あくまでも肌を傷つけず、衛生的な方法で行うことが鉄則です。

ニキビってどんな風にできるの？

ニキビは、毛穴の出口付近の角質層が厚くなってできます。毛穴はもともと非常に小さいものですから、角質層が厚くなると、簡単に出口をふさがれてしまいます。通常は毛穴から皮脂が放出されています。毛穴がつまると、皮脂の出口を失ってつまっていきます。この段階ではまだ目に見える変化はありません。ターンオーバーが正常に行われなかったりすると、角質が厚くなる異常角化が起こります。もともとの原因は、ホルモンバランスや体調、体質など、あまりにも影響する要因が多いことです。まだはっきりとした原因はわかっていないのが現状なんです。遺伝的な体質や、食生活の偏りなどでも、皮脂の過剰分泌が起こります。この場合、皮脂の放出が間に合わなかったり、角質の角化が起こっていなくても、皮脂がつまってしまうことがあります。逆に、大人になってからできるアダルトにきびの場合は、皮脂がそんなに多くなくても、角質が角化によって毛穴がふさがれて、皮脂がつまり、にきびになります。面ぼう(コメド)ができる毛穴に皮脂がたまると、それが固まり、コメド（面ぼう）という白い塊ができます。にきびをつぶしたときに出てくる白いゴマのような、いわゆるにきびの芯です。コメドだけを上手に押し出すことができれば、跡が残りにくくなります。このコメドには、オープンコメドとクローズドコメドの二種類があります。クローズドコメド（閉鎖面ぼう）は、毛穴の出口が完全にふさがれた状態のもので、炎症を起こしやすい。クローズドコメドは、表面からは若干膨らんでいる程度でよく見えません。でも触ると小さなしこりのようなものがあります。これを白にきびというそうです。オープンコメド（開放面ぼう）は、毛穴の出口が多少開いている状態のものです。コメドが酸化して、汚れて黒くポツポツとしています。これを黒にきびというそうです。炎症が起こってたまっていく皮脂をエネルギー源にして、ニキビ菌がどんどん繁殖していって、炎症が起き、赤く、熱を持ったような状態になります。こうなると表面からもはっきりと見ることができます。これを赤にきびというそうです。

にきび予防の食事

にきびにならない食事にきびに一番効果を発揮する成分はなんといってもビタミンＢ類です。毎日の食生活でこのビタミンＢ類をたっぷり摂取する事で、すいぶんとにきびの悩みを軽減してくれる事でしょう。ビタミンＢ6は皮膚の健康を保つビタミンで、皮膚の抵抗力を強めて、にきびを予防します。レバー、豆類、穀類、いわし、さば、まぐろ、卵、鶏肉などに含まれていますので、毎日できるだけ摂取しましょう。また、ビタミンＢ2は成長の促進、アミノ酸・脂質・炭水化物の代謝に必要なビタミンです。レバー、酵母、牛乳、ほうれん草、さば、焼き海苔、干ししいたけ、ワカメ、卵などに含まれています。その他ビタミンＣの摂取も効果的ですので、緑黄色野菜（パセリ、ブロッコリー、ピーマン、小松菜、大根の葉、ほうれん草など）、淡色野菜（ニガウリ、レンコン、キャベツ、トウガン、枝豆など）、果物（レモン、いちご、キウイフルーツ、柿、ネーブルオレンジ、ハッサク、グレープフルーツ、メロンなど）やじゃがいも、緑茶、番茶などを積極的に取るよう心がけましょう。にきび解説顔のにきび、大人のにきび(アダルトにきび)って、嫌ですよね？顔にきび、大人のにきび(アダルトにきび)は、こんな仕組みでできるんですよ。顔にきびは、男性ホルモンによって皮脂の分泌が盛んになる思春期には自然ににきびができます。でも、２０代過ぎて顔にできる大人のにきび()は、にきびができる原因が違います。その原因は、皮脂の分泌以外にもお肌に合っていないスキンケアやメーク、ライフスタイルの乱れ、栄養バランスの偏り、睡眠不足、ストレスなどさまざまな要因が複雑に絡まってきます。中でも一番大きな原因が化粧品の使い方です。化粧品の使い方やスキンケアの方法が自分の肌に合っていないと大人のにきび(アダルトにきび)ができやすいです。

ニキビと敏感肌の深い関係

敏感肌とニキビは、深い因果関係があります。敏感肌の人にニキビができると、ニキビができている皮膚の皮がはげたり、しみたりとなんでもないようなものにすぐに反応して赤くなります。また、痒くなったり、カブレたり、化膿を起こしたりもします。敏感肌の人は、ニキビ跡のシミが残りやすく治り難いなどの特徴があります。ニキビの予防はご自分の肌質を知ることがとても重要になります。ニキビに薬をつけることでもありません。ケミカルピーリングすることでもありません。ご自分の肌質を知ることが最重要なのです。肌質を考えないでむやみに薬に頼ったりやケミカルピーリングすると、逆に症状が悪化することもあります。毛穴から、出る脂の質が悪くなることが主な原因です。ご自分の肌質が、どのような肌質かが重要なのです。まずは、ご自分の肌がどんな肌質をしているか知ることから始めましょう。にきび解説顔のにきび、大人のにきび(アダルトにきび)って、嫌ですよね？顔にきび、大人のにきび(アダルトにきび)は、こんな仕組みでできるんですよ。顔にきびは、男性ホルモンによって皮脂の分泌が盛んになる思春期には自然ににきびができます。でも、２０代過ぎて顔にできる大人のにきび()は、にきびができる原因が違います。その原因は、皮脂の分泌以外にもお肌に合っていないスキンケアやメーク、ライフスタイルの乱れ、栄養バランスの偏り、睡眠不足、ストレスなどさまざまな要因が複雑に絡まってきます。中でも一番大きな原因が化粧品の使い方です。化粧品の使い方やスキンケアの方法が自分の肌に合っていないと大人のにきび(アダルトにきび)ができやすいです。

大人にきび アダルトにきびって？

顔のにきび、赤っぽい大人のにきび(アダルトにきび)って、嫌ですよね？顔にきび、大人のにきび(アダルトにきび)は、こんな仕組みでできるんですよ。顔にきびは、男性ホルモンによって皮脂の分泌が盛んになる思春期には自然ににきびができます。でも、２０代過ぎて顔にできる大人のにきびは、にきびができる原因が違います。その原因は、皮脂の分泌以外にもお肌に合っていないスキンケアやメーク、ライフスタイルの乱れ、栄養バランスの偏り、睡眠不足、ストレスなどさまざまな要因が複雑に絡まってきます。中でも一番大きな原因が化粧品の使い方です。化粧品の使い方やスキンケアの方法が自分の肌に合っていないと大人のにきび(アダルトにきび)ができやすいです。大人のにきび(アダルトにきび)を防ぐためには、ファンデーションをつけたままにしないでなるべく早く洗い落とすことがとても大切になります。ファンデーションの油分と皮脂が混じり合って酸化すると、汚れた脂で皮膚が覆われて皮脂がつまって、毛穴がふさがってにきびができます。また男性の多くの人が大人にきび(アダルトにきび)で悩んでいます。男性の方は食生活からの大人にきび(アダルトにきび)が原因と思われる人が主です。飲みすぎ食べ過ぎには注意しましょう。